Статьи по тегу #тренировки

Даже одна тренировка запустила выработку белков с противораковым действием

В эксперименте с женщинами, перенесшими рак груди, однократное занятие с силовой или высокоинтенсивной интервальной нагрузкой повысило в крови участниц уровень миокинов — особых белков, которые вырабатываются мышцами и способны подавлять …

Эксперимент показал, под какую музыку лучше тренироваться

Не секрет, что занятия спортом под музыку приятнее и помогают повысить продуктивность тренировок. В новом исследовании итальянские ученые на примере силовых упражнений показали, какая именно музыка лучше подходит для таких …

Метаанализ выявил типы упражнений, лучше помогающие при бессоннице

В свежем систематическом обзоре ученые обобщили данные об эффективности разных видов упражнений, выполнение которых может повысить качество сна и облегчить бессонницу. Среди рассмотренных комплексов — йога, тайцзи, ходьба или бег …

Кадр из фильма «Дневник Бриджит Джонс» / © Universal Pictures, Miramax Films

Ученые выяснили, какая интенсивность тренировок ослабляет чувство голода

Небольшой эксперимент в США показал, как физические упражнения высокой и умеренной интенсивности влияют на уровень грелина у здоровых мужчин и женщин. Этот пептидный гормон, который часто называют «гормоном голода», играет …

© Keystone Press Agency, Global Look Press

Ограничения в еде ударили по иммунитету и результатам спортсменок

Люди, практикующие бег, езду на велосипеде, плавание и другие виды спорта на выносливость, обычно внимательно следят за своим весом. Перед соревнованиями многие из них, в особенности женщины, стараются ограничивать себя …

Тепловое сканирование участницы во время эксперимента / © University of Southampton

Размер груди повлиял на потливость

Эксперимент британских исследователей подтвердил связь между размером бюста у женщин и количеством пота в зоне груди, который выделяется во время тренировок. Зависимость оказалась не такой, как можно было ожидать.

На …