Статьи по тегу #тренировки

Музыка не всегда помогает человеку сконцентрироваться на выполнении физических упражнений / © Автор неизвестен, Unsplash

Пользу музыки во время тренировок поставили под сомнение

Многие люди тренируются под музыку, чтобы поддерживать настрой и максимально концентрироваться на упражнениях. Однако, как выяснили финские ученые, эффект может быть противоположным.

Множество исследований подтвердили, что музыка способна влиять на …

Кардиозона в фитнес-клубе / © localfitness.com

Физические упражнения перезагрузили ответ мозга на страх

Паническое расстройство характеризуется физическим напряжением, усиленным сердцебиением и одышкой. Ученые из Бразилии нашли способ бороться с этим недугом, создавая схожее физическое напряжение, но в спокойной и контролируемой обстановке — во …

Перфекционизм привел к зависимости от физической нагрузки

Вопрос о том, можно ли считать чрезмерное увлечение физическими упражнениями аддиктивным поведением, остается дискуссионным. Ученые из Италии и Испании выяснили, что сильнее всего к такому компульсивному поведению склонны люди с …

Даже одна тренировка запустила выработку белков с противораковым действием

В эксперименте с женщинами, перенесшими рак груди, однократное занятие с силовой или высокоинтенсивной интервальной нагрузкой повысило в крови участниц уровень миокинов — особых белков, которые вырабатываются мышцами и способны подавлять …

Эксперимент показал, под какую музыку лучше тренироваться

Не секрет, что занятия спортом под музыку приятнее и помогают повысить продуктивность тренировок. В новом исследовании итальянские ученые на примере силовых упражнений показали, какая именно музыка лучше подходит для таких …

Метаанализ выявил типы упражнений, лучше помогающие при бессоннице

В свежем систематическом обзоре ученые обобщили данные об эффективности разных видов упражнений, выполнение которых может повысить качество сна и облегчить бессонницу. Среди рассмотренных комплексов — йога, тайцзи, ходьба или бег …